-
물이 얼마나중요한지는 모두 알고있습니다. 특히 좋은물을 꾸준히 먹는 것은 건강보조식품을 먹어주는 것 이상이지요.
그래서 하루 세번 삼분동안 물마시기는 영양제를 먹는다생각하고 해주면 좋습니다.
아침,점심,저녁 물을 한두 잔 마시라는 이야기죠. 듣기만 하면 어렵지 않은 것 같지만 물도 급히 마시면 체한다는 말 들어보셨죠?
물을 벌컥벌컥 마시면 심장에 부담이 되어 빨리 피로가 쌓인다는말입니다.물이 흡수되기 위해 일단 혈액 속의 염류를 끄집어 내고
창자 속의 물이 혈액과 이온 농도가 같아진 다음에 천천히 흡수되게 되는데 물을 빨리 마시는 것은 신장 혹은 심장에 큰 부담을 줄 수 있고
체하고 빨리 지칠 수 있습니다.
그래서 운동선수들이 물을 한모금씩 끊어서 마시는이유입니다.
